uloz diete

To zależy... Wszystko zależy od diety Brakuje Ci witamin>kupujesz witaminy Nie dostarczasz magnezu>kupujesz ZMA Brak Ci białka>kupujesz odżywkę białkową... także narazie ułóż pożądną diete...jeżeli naprawde ważysz tyle ile masz w profilu to trzymanie diety tomały pikuś!!

nikt tu za ciebie nie bedzie niczego ukladał , musisz sam wkleic my ewentualnie poprawimy ,co do treningu to najlepszy bedzie FBW wiec ułóż wg tego co przeczytasz i wklej do oceny , plus oczywiscie aeroby , bieganie rower basen, tak samo z dieta , musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i wg tego ułożyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym jak [...]

Te spalacze to nie najlepszy pomysł moim zdaniem strata pieniędzy ,ułóż dobrą diete ,trzymaj sie jej a efekty przyjdą same. To ci powinno pomóc http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html

ułóż normalna zbilansowana diete na bilansie 0. a takze trening ktory bedzie odpowiadał Twojemu stazowi i poziomowi zaawansowania.

Na razie daj sobie spokój z odżywkami... Ułóż sobie porządną dietę i się jej trzymaj! I nie zapomnij o dobrym treningu

Po pierwsze rozregulowany ośrodek sytości i głodu + też generowany stres ( choroba, praca ) może powodować okresowo takie objawy. Jak " puści " to wtedy będzie zbyt duża ilość kcal. 1. Ułóż smaczną dietę 2. Zredukuj stresory 3. Włącz wysiłek fizyczny 4. Stopniowo zwiększaj kcal

Widze ze malo ww dostarczasz w samych podanych posilkach to z reszta posilkow pewnie jest tak samo..uloz sobie dobrze diete pozniej bierz sie za saa... Cykl wcale nie jest duzo jak piszesz.... Matrix bierz po treningu z 35-40g i tyle samo na noc...reszte tyle ile brakuje w diecie... <<<Champions are Made Not Born>>>

@patryk9991 Jak masz dawać takie "rady" to lepiej nie pisz nic. Gainer to nie suplement tylko odżywka, a w jego wieku te kalorie najlepiej dostarczyć z normalnego nieprzetworzonego jedzenia, a branie kreatyny jak ćwiczy "normalnie" dop 2 tygodnie to też słaby pomysł, na suple przyjdzie jeszcze czas. Autorze ułóż konkretny plan treninowy i [...]

Sterydy to największa głupota jaka może być niszcza zdrowie tak perfidnie,ze mała bania....sam bralem i to sporo i powiem ci ******L TEN SYF!!!idz do dzialu odzywianei ułóż sobie diete na redukcje,moze to pomoze,powiem Ci ze mi tez klata zawsze słabo szła i coby sie wogole cokolwiek zarysowala potzebowalem 1,5 roku treningów,tak to jest,jednym [...]

Jesli chodzi o atuty to nie posiadam zadnych Zacznij od wizyty u psychologa i popracuj nad samooceną Ułóż sobie dietę i trening a wszystko będzie ok

"waga 65kg, staż 1 rok, ciężary 50kg na klatkę i 100 na przysiad" i ty myślisz o jakimkolwiek priorytecie? weź podstawowe fbw z tematu podwieszonego, ułóż porządną dietę i rezultat będzie 10x lepszy

po co odzywki jak diety nie masz zadnej, i jesz byle co? znaczącej róznicy nie widac,tylko klatka a reszta stoi w miejscu. ułóż sobie diete i porządny trening, pozdro.

Nie rozumiem za bardzo dlaczego potrzebujesz tak bardzo ww po silowni? Zparaszam do spotow podwiesoznych, wybierz taka diete ktora Ci odpowiada i uloz sobie. Poznije wrzuc tu a my sprawdzimy.

"Branie" białka nie zagraża zdrowiu, bo zasadniczo "bierzesz" je od urodzenia w pożywieniu. Nie można natomiast przedawkować - to trudne w przypadku pożywienia, a bardzo proste w przypadku odżywek. Generalnie jeśli dopiero zaczynasz to nic nie bierz, tylko śmiało trenuj, podpatruj, czytaj i ułóż sobie dietę. W skrócie 2g/kg [...]

Eh... poczytaj jeszcze troche i ułóż nową dietę.

1. Nie 2. Nie pomaga, wypaca się woda (i minerały) 3. Nie ma sensu chcesz się redukować - ułóż sobie porządną dietę.

To nie forum chirurgi plastycznej ;-) Jak dla nas to nie musisz nic poprawiać. Proponuję nie zwracać uwagi na takie nieistotne szczegóły a zainteresować się tematem kształtowania sylwetki. Jeżeli skupisz się na całościowym wyglądzie sylwetki, zbudujesz symetryczne mięśnie to takie szczegóły nie będą istotne. Skup się nad rozbudową proporcjonalnej [...]

Co Ty chcesz rzeźbić ? Trzeba mieć masę żeby ją rzeźbić . Dietę sobie ułóż suple nie dla Ciebie a odżywkami uzupełniaj braki w diecie . Zapraszam tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html I jest to dział dla niezarejestrowanych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-29 23:51:23

Od kiedy to trzymanie makroskładników powoduje mdłości? Nikt Ci nie każe jeść tego co nie lubisz, ułóż z dietę z tego co jesz ze smakiem

masz i czytaj: http://www.sfd.pl/temat272151/ i diete se ułóż albo wygrzeb jakąś z działu Odżywianie...